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每天早上起床之後,熟悉的早餐香味已經不再撲鼻而來;傷心的時候拿起電話撥出那組熟悉的號碼,卻再也無人接聽,諷刺的是儘管如此,你還是留了言,儘管你知道不會有人回應,曾經最熟悉的習慣已經不存在了,但你暫時也還不打算戒掉這個習慣,似乎只要持續這樣的日常,生活才能夠繼續過。

 

戒不掉的熟悉,每重複一次,悲傷就加重一些,有時候重到好像無法喘息,但有時候又覺得自己似乎可以重新振作,就在這樣的循環之中,你突然發現,你永遠無法從這悲傷之中真正的解脫。

直到你直面悲傷的本質,開始真正面對失去,才是真正新生活的開始。

 

從閱讀之中尋求療癒

或許是動物本能,人在受傷的時候都會想要躲起來,當然,心受傷的時候亦然,當我們悲傷的時候不想跟任何人說話,因為我們總是會往負面的角度鑽下去, 那麼,就閱讀吧,把自己關起來,看看書,然後再走出去,不用急著好,因為這個傷口不會好,但會癒合,儘管會留下傷疤,但不會再流血。

 

允許悲傷:最溫柔的療癒

下載

 

面對失去的傷痛,我們需要的,

從來不是堅強,而是全心全意的哀傷……

被留下來的人,有悲傷的權利。
一份給失去摯愛的人,最療癒的禮物。

 

 

 

喪親,是人生最重大的變故,也是每個人遲早會面臨的事。
然而,我們很少能敞開內心,盡情悲傷。久了,心靈就生了病。
我們給自己太少時間去哀悼,只求盡快回到原本的生活步調,彷彿一切從未發生;一句「節哀順變」,更是讓喪親者默默吞下眼淚,以堅強的硬殼偽裝自己。

事實上,我們不僅擁有悲傷的權利,更需要學習如何悲傷。

 

我還沒準備說再見

下載 (1)

 

◎聖誕節前夕,一向健康的母親突然過世,女兒瑪莎至今仍未從哀慟中走出來
◎唐娜17歲的愛女自殺後,不論時間過了多久,自責、愧疚、憤怒仍一路緊緊尾隨著她 ◎泰蕊的哥哥在一場車禍中喪生,她形容自己不僅失去了一個親密的手足,同時也失去了一部份的自己

 

 

 

儘管我們都知道生離死別是人生必經的過程,卻很少人對死亡作好真正的準備,更別提面對摯愛驟逝的打擊了。這些遽變令人措手不及,而社會或我們所受的教育卻很少告訴我們,當面臨這樣的狀況時,可以向誰求助?除了無盡的悲傷之外,我們還會有什麼樣的情緒轉折?喪禮過後,我們該如何自我療癒,面對未來的人生?在我們的餘生中,還有可能重拾快樂嗎?

在人生最幽暗的時刻,痛苦與折磨不可避免,但生者依然可以記著逝者的美好,擁抱彼此珍貴的回憶,走出哀慟深淵,好好活下去。

 

傷心就哭,開心就笑

我們不用哀傷,人與人之間相遇必然都有其意義,從出生到死亡,我們經歷了很多,而生離死別似乎也是必然要經歷的一堂課,說來輕巧,但真的發生的時候卻總是覺得這時候來得太快,快到讓我們措手不及,甚麼都來不及準備,所以總是在最後留下遺憾,為了避免讓自己後悔,不如就從今天開始讓自己每天都活得精彩沒有遺憾

(延伸閱讀:給孩子的一封信一個人總要練習一個人)

標籤: 不留遺憾悲傷療癒愛沒有終點父母相遇親情

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