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缺乏勇氣的人,想方設法讓自己看起來很「特別」。

有勇氣的人,盡量讓自己看起來很「普通」。

─ 關於「勇氣」

 

勇氣就是,覺得「自己有能力,有價值」。

 

人生不如意事,十之八九,有時候是因為工作、人際關係、夫妻關係或親子關係;或許可以說,人生就是一連串的困難。當我們遇到困難時,有兩種選擇,一是面對困難,二是逃避困難,後者又稱為優越自卑情結、自卑情結,而且我們已經看過困難的無限種變化。

 

問題是,選擇用自卑情結來逃避困難,不但無法解決,還會促使自卑感愈來愈膨脹,永遠也無法逃避這問題,所以只能選擇面對。那麼,該如何做呢?阿德勒說,擁有「勇氣」。

 

阿德勒認為:「我只有在覺得自己有價值時,擁有勇氣;也只有在我的行為對共同體有所貢獻時,才會如此覺得。」也就是說,勇氣就是一種認為「自己有能力、有價值」的感覺。換言之,就是一種「自己可以解決課題,對他人有貢獻(有能力),而且感覺自己身處在周遭都是夥伴的情況(有價值)。」遂萌生「(既然別人做得到的話)我也做得到」的信念,得到面對困難的力量。

 

擁有勇氣才能面對困難,不再逃避。

 

有勇氣的人,擁有成功。

缺乏勇氣的人,只會愈來愈墮落。

阿德勒學派最常引用這個小故事。

 

某個男人在派對上正想打進一群人的圈子時,大家開始聊起藝術方面的話題,像是梵谷、雷諾瓦、高更等知名畫家,結果完全插不上嘴的男人覺得很難為情。那麼,他隔天會採取什麼樣的行動呢?

 

阿德勒學派這麼認為,如果男人有勇氣的話,他會去圖書館,正視自己缺乏藝術方面的知識,以致於無法融入團體的尷尬經驗。

相反的,倘若他缺乏勇氣的話,搞不好會給自己找藉口:「藝術什麼的實在很無趣,懂這種東西也不能當飯吃,充其量只是有錢人的休閒趣味。」像這樣貶低對方,不知努力,自我感覺良好。阿德勒心理學將這種心態稱為自我合理化,或是價值貶低傾向。那麼,男人究竟是幸還是不幸?答案顯然很清楚。

 

阿德勒認為:「成功是一種來自於勇氣的東西,心理諮商這份工作是將絕望感變成希望,收集完成一件有意義工作的能量。」

要想成功,要想變得幸福,就要有勇氣。

 

有勇氣的人,

不但可以解決自己的課題,還能對他人有所貢獻,

而且不會依賴、支配他人。

有勇氣的人,不但可以解決自己的課題,還能幫助他人,對他人有所貢獻。

缺乏勇氣的人,只會將自己的課題推諉給別人,不想設法解決。

這種人不覺得自己「有能力、有價值」,只想著自己「無法解決課題」,所以為了逃避失敗,逃進自卑情結的深淵。

 

阿德勒認為有勇氣的人,就是「普通人」、「正常人」;「正常人擁有十足的能量與勇氣,應付人生的課題與困難。」所以正常人可以靠自己解決人生課題。反觀缺乏勇氣的人,為了「逃離自己的課題」,而「試圖榨取別人的協助,像是友情、勞動、愛(中略)」;足見從一個人能否自行解決自己的課題,就能知道他是否擁有勇氣。

 

然而,勇氣的量經常變動。筆者回顧自己一路走來的人生,也是有時有勇氣,有時缺乏勇氣。一時的勇氣不足,也會讓自己躲進自卑情結的深淵。這時,一定要提醒自己補足勇氣(方法容後詳述),才能解決課題,對他人有所貢獻。

 

缺乏勇氣時,提醒自己補足勇氣,面對課題。

 

有勇氣的人,總是一派自然從容。

因為他們相信自己「和別人是夥伴關係,可以解決自我的課題」,

所以即便遭遇困難,也能從容以對。

 

阿德勒認為缺乏勇氣的人、情緒不穩定的人「總覺得自己周遭都是敵人」,所以總是處於緊繃狀態;因為覺得周遭都是敵人,自己無法克服困難的緣故。

相反的,有勇氣的人總是「一派自然從容」,感覺周遭都是夥伴,自己可以克服困難。

 

由此可見,有勇氣的人不單是樂天派、樂觀之人,也會有遭遇「困難」、「不順心」的時候,卻能從容以對,並且對於面對困難有所「覺悟」,具有強韌意志力。

 

阿德勒認為有勇氣之人的另一個特徵是「很自然」,「不但表達方式很自然,態度與走路方式也不會刻意矯作」。「唯有有勇氣、有自信、懂得放鬆的人,才能正面積極地面對困難,不會恐慌。」我們都需要有勇氣,心情輕鬆地享受人生。

 

檢視自己是否懂得放鬆、常保平常心,保持最自然的自己。

 

有勇氣的人,也會擁有良好的人際關係。

無論是在職場、還是和志同道合的人在一起,都能和別人打成一片。

因為他們不只在乎自己,也懂得關心別人。

 

只要「看這個人的人際關係」,就知道他是否有勇氣。具體來說,就是看這個人是否「容易結交朋友」。

 

有勇氣的人,將周遭的人視為夥伴,可以輕鬆與人為友;無論是在職場還是私生活都有良好的人際關係。

 

反觀缺乏勇氣的人,因為總是與周遭的人為敵,很難與人為善,所以無論是在職場還是私生活,都無法經營出良善的人際關係。

 

阿德勒認為這與一個人「對於周遭的關心度」有關。缺乏勇氣的人,滿腦子只在意「別人怎麼看待他」,不太關心別人,人際關係自然不順遂。

 

相反的,有勇氣的人懂得關心別人,不會只想到自己,所以他們始終擁有良善的人際關係;換言之,「具有共同體觀念的孩子,比較容易結交朋友」。

你是否擁有好人緣?這也是種測試一個人有無勇氣的指標吧。

輕鬆與人為友,凡事不要想得太複雜。

 

本文摘自:小倉廣《接受不完美的勇氣2:認識自己與改變自己的100句自我革命》(遠流出版)

人生由自己決定。

「其實我很無力,沒人喜歡這樣的我。」
這句話也許是許多人心中的吶喊。
之所以不被喜歡,之所以覺得全世界都和自己唱反調,逃避「工作、交友與愛」這三大人生課題,其實是內心的優越自卑情結與自卑情結在作祟。
由於選擇逃避課題,認為「不改變比較輕鬆」,但事實是,人生會過得愈來愈困難。

標籤: 勇氣生命面對告別

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